// leistungen

Was ich anbiete —
und was du davon hast.

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Einzelsitzungen

Einzel-Coaching: Stress-Management

Für Ingenieure und Techniker, die unter hoher Last arbeiten und gezielt gegensteuern wollen — bevor etwas abbricht.

Was wir tun

  1. Belastungsanalyse — was kostet dich wirklich Energie?
  2. Stressmuster identifizieren — wo läuft dein System heiß?
  3. Konkrete Gegenmaßnahmen entwickeln — individuell, keine Schablone
  4. Fortschritt beobachten und nachjustieren

Details

⏱ 60–90 Minuten pro Sitzung
📍 Vor Ort Braunschweig oder remote
🔁 Häufigkeit nach Bedarf
💶 max. 120 € / Sitzung
Termin anfragen →
02
8-Wochen-Programm

Resilienz-Programm

Strukturiert, messbar, nachhaltig. 8 Wochen mit klarem Ablauf und nachvollziehbarem Fortschritt.

Wochenplan

  1. W 1–2: Ausgangsmessung — wo stehst du wirklich?
  2. W 3–4: Stressoren verstehen und klassifizieren
  3. W 5–6: Resilienz-Faktoren aufbauen
  4. W 7–8: Langzeitstrategie entwickeln und verankern

Inklusive

  • 8 Einzelsitzungen (60–90 Min.)
  • 3 Kurz-Check-Ins zwischen den Sitzungen
  • Schriftliche Dokumentation
  • 2 Wochen Nachbetreuung nach Abschluss
  • Paketpreis mit Nachlass
Optimal als Prophylaxe — bevor ein Burnout eintritt.
03
3 Sitzungen · Kompakt

Burnout-Frühwarnsystem

Für alle, die merken, dass etwas nicht stimmt — aber noch nicht wissen, wie ernst es ist.

3 Sitzungen, kompakt

  1. Sitzung 1: Symptom-Analyse — was sagt dein Körper?
  2. Sitzung 2: Belastungs-Inventur — was frisst Zeit und Energie?
  3. Sitzung 3: Aktionsplan — konkrete Schritte für 4 Wochen

Ziel

Klarheit darüber, wo du stehst — und was als nächstes sinnvoll ist.

Akute Krise? Ruf mich direkt an: Erstgespräch sofort und kostenlos.
💶 max. 320 €
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Firmen & Teams

Workshop & Team-Begleitung

Für technische Teams, Projektgruppen, Führungskräfte.

Workshop (Halbtag)

  • Stressmanagement für Ingenieure — Theorie kompakt
  • Eigene Analyse: wo steht das Team?
  • Konkrete Tools zum Mitnehmen
  • 4–16 Teilnehmer · Vor Ort beim Unternehmen

Team-Begleitung (3 Monate)

  • Regelmäßige Einzel- und Gruppen-Check-Ins
  • Dokumentation für HR auf Wunsch
  • Messbare KPIs: Fehlzeiten, Selbsteinschätzung
  • Steuerlich absetzbar als BGM-Maßnahme
Firmenanfrage →